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枫池电竞 https://www.kokori.net 2018-12-01 21:06:42 出处:网络 编辑:@老陈
腰痛是一种常见的病证,尤其是上了年纪以后,普遍腰疼。除与肾的关系密切之外,腰脊部的经脉、经筋、络脉病损都可以导致腰痛。为什么会腰疼?都是哪些原因容易导致腰疼呢?

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三阴交穴

三阴交就侧重于活血化瘀。大多数腰痛,都有淤血存在,所以痛则不通,淤血停在腰部,造成腰部血液循环不畅。艾灸三阴交,能把好血引过去,把淤血冲散,自然就不痛了。太溪、命门、肾俞等是真正的大药,生命的至宝。照顾好了这些穴位,腰痛困之疾便会随之解除了。

另外,三阴交还能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀腹泻,白带过多,子宫下垂,全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,失眠等症。

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命门穴

命门者诸精神之舍也,男子藏精,女子以系胞。其气与肾通,是生命的根本,是维护生命的门户,故称命门。命门是人体阳气之门,人的一切能量都来源于肾的阳气,艾灸命门穴,就是给这个火种以外来的助力,为命门“煽风点火”。

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将艾条点燃后,用手将艾条拿稳悬灸以上穴位,每穴灸15~20分钟,以觉有温热而不灼痛、皮肤红润而不起泡为度,每日1次,10次为一疗程,连用1~2个疗程。

艾灸命门除了可以治疗腰痛以外,对于肾虚,下肢浮肿等肾部疾病有很好的效果;对于老年斑,青春痘等,因为内分泌失调情况也有疗效;对于神情倦怠,总是感到疲劳,精力不济的人有一定的效果。

腰疼的注意事项

1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

6、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。

7、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

8、避寒保暖。

9、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。

10、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎。

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