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枫池电竞 https://www.kokori.net 2019-10-06 16:52:42 出处:网络 编辑:@老陈
周六在灸馆坐诊,客人病症不一,而病因却很接近。稍作记录,讲完她们的故事后,再聊聊对我们的养生有什么启示。

周六在灸馆坐诊,客人病症不一,而病因却很接近。稍作记录,讲完她们的故事后,再聊聊对我们的养生有什么启示。

【案例一】16岁少女,主诉腰痛。细问后得知,来月经后参加舞蹈训练,第二天就右侧腰酸痛,不确定是不是扭伤,脉平和,右尺稍不足,有点软。在腰右侧酸痛处附近找有灸感的点施灸,一个多小时后说右侧腰部酸痛几乎消失,左侧腰部开始有点酸,加入一名灸师双灸,续灸一个多小时后收工,腰痛消失。灸完号脉,六脉调和。临行前叮嘱她,经期最好不吃水果,话音未落,她跟她爸爸同时“啊”一声,“连苹果也不能吃吗?”耐心再讲一遍道理,水果不管寒与热,大部分都湿,年轻人运动多可以化开,吃一点没关系,经期气血弱一点,停掉水果吧,减轻身体的负担。

【案例二】21岁青年女,身高160,想长高到168,开始自己补充营养,每天两瓶牛奶,多吃水果,爱吃海鲜,近期学业压力比较大,经常一整天呆在空调房里,主诉皮肤过敏,想尽快好。她是陪她妈妈来的,没人手灸,只做了咨询。听她讲的时候,我惊呆了,怎么现在的年轻人都觉得牛奶和水果、海鲜都是好东西吗,营养充足自己消化不了就是身体的负担,这样的道理父母都不教给孩子吗?耐心跟她讲道理,停掉牛奶,少吃水果,戒一段时间的海鲜,每天早上睡醒后去散步半小时,微微出点汗,身体就会清爽很多。

【案例三】28岁青年女,备孕中,爱吃水果,自己说知道吃冷饮不好,已经好久不碰冰冻的东西了。有小产史,脉有点怪,右寸很弦,整体却是偏软的,心情不是很好。舌胖大,苔白,有点厚。先脏腑推拿吧,腹部积块很多,按的时候痛感明显,特别是心下、肚脐左右的肺区和肝区,痛得如此地真实。推拿的时候,跟她说少吃点水果,不然身体负担大,她“啊”一声,说自己一直以为水果对身体好,想怀上孩子才拼命吃水果的,以猕猴桃等高维生素的水果为主。我、再一次讲为什么要少吃水果的道理。推完在脊中附近找有灸感的点灸,灸完号脉,右寸的弦感消失,六部和缓很多,按之稍有力,继续叮嘱一遍少吃水果。

【案例四】38岁女,养生达人,最近去了一趟国外旅游,放开吃了不少东西吧——连着几周到灸馆推肚子,胃口好很多,能吃啊!脉有个特点,右关后一点陷下去,脾的压力山大啊,脊中附近灸后推肚子,之后号脉,关后陷处已经起来,脉和缓。叮嘱少吃几口,吃太多肠胃负担大,湿气也容易在体内蓄积。祛湿不只在于吃薏米仁啊,健脾是关键。

【案例五】40出头中年男,从事培训行业,经常上课,话多耗气,脉有点迟,尺部很虚,性功能稍弱。元气稍不足,先脏腑推拿,以处理下焦结节为主,特别是靠近胯部的宗筋(一片,不是特指阳具),推腹后在腰阳关附近找有灸感的点施灸,治疗后号脉,已无迟感,尺部稍有根。趁有点时间,将站桩入门的知识教给他,特别是打开命门,言谈之间再次提到要少吃水果,他直接脱口而出“水果不是对身体好吗,为什么不能吃?”我说元气不足就像炉子的火不够,胃就像锅,火不足就别往锅里搁太多东西,不然都煮不熟。吃一点好消化的,慢慢养,把气养足了身体自然向好。吃那么多不消化,最后都是身体的负担。而且肾阳不足,脾阳不会充足的,吃进去的水果都湿,脾的压力就大。听我说完,他才补充说早上在灸馆灸后,他感觉脑子清爽很多,原来是湿气祛了一些。我再次叮嘱要少吃水果,他答应了。

【案例六】54岁中年女,艾灸践行者,到灸馆咨询说水果是不是很湿,我听完乐了,问她是怎么发现的。她说最近她吃了不少黄皮,以前灸中脘的扩热感都消失,而且以前灸的时候皮肤是干的,最近灸的时候皮肤不停地冒水,就是没什么热感。我说这就对了,灸量充足后身体比较敏感,对吃进去的食物属性都有反应。水果都比较湿,解解馋吃几颗还行,论斤吃肯定要出问题。叮嘱她水果少吃一些,继续灸可以把体内的湿气排出来。

案例还有很多,看多几个病人后,我发现无论男女老幼,都把水果当成好东西,维生素丰富,生活必不可少。就算他们每天这样子吃,同时身体会有不舒服,自己都能判断是体内湿气重,却从未怀疑过会不会是水果吃得过量导致的——真的,他们从未怀疑过!

南方的夏天,高温多雨,地气蒸腾,空气中湿度很大。在这样的环境中生活,脾的压力不小,即使是饮食上很注意,稍微劳累过度,气虚一点,湿邪都很容易在人体内蓄积。湿邪在头,会头重如裹,会睡觉很难醒,会感觉脑子不灵光;湿邪在胃肠,会不想吃饭,会嘴里腻,会大便粘腻;湿邪在表,会湿疹,会荨麻疹,会出汗黏糊糊的;湿邪容易在下,会关节痛,会两腿重如灌铅——在空调房里,寒和湿都重,光着大腿小腿呆的时间长了,膝盖、大腿小腿都会抗议。就算是夏天,空调房里也要长裤或长裙,而且容易忽略的是,踝关节要包起来,夏天里我也是长袜保护到三阴交的。

南方人天天喊着祛湿,满脑子却只有吃什么能祛湿,这其实是走入误区。要根除湿气在体内的蓄积,最上乘的方法是减少湿气的摄入,或者确切点,减少容易让身体生湿的食物的摄入,譬如说水果,少吃点,身体就轻松很多。这总比暴食之后再吃药调理容易吧?

其次是健脾。健脾也是两步,先减少伤脾的行为,实在不行再想办法增强脾的运化功能。“饮食自倍,肠胃乃伤”,吃太多、吃太饱、吃太快、吃太甜腻,都是伤脾的行为。夏天里胃口不开,就少吃一点,吃慢一点,吃清淡一点。特别是夜里,少吃一口,快活一宿,喜欢吃夜宵后再睡觉的朋友,肚子里鼓鼓囊囊地躺着,脾能好吗?

健脾不只是喝药,运动和艾灸都是好办法。脾主肌肉,夏天适当运动,特别是休息充足后清晨的散步,甚至慢跑,微微出汗,第一可以祛湿,第二顺带健脾。运动的度自己把握,总以微微出汗为宜,或散步,或打拳,或做操,每日固定晨练,特别对于夜里开空调睡觉的朋友,尤其适合。

艾灸对治湿气在体内蓄积引发的病症,非常管用,而且运用起来很方便。比如腰痛,甚至都不需要判断出是什么病因引起的,只要把握到病位固定不动,就以局部选穴为首选。灸的时候要有灸感,可以多问问被灸者灸的地方烫不烫,不烫就是有灸感。不可执着于扩热等感觉,一般湿气重的朋友,灸的时候热灸感不太明显。如果没有明显的不适,只是感觉身体困重,那艾灸的选穴可以在背后的脊中、脾腧附近,和腹部的中脘附近为中心,在其周围探寻有灸感的点灸,灸进去就是调,就是补,就是健脾。

总结一下,几个要点:

少吃水果等湿重的食物

吃少一点,吃清淡一点

适量运动,以微汗为宜

艾灸祛湿健脾,看灸感

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